цель этой программы — помочь вам:
Для чего
Познакомиться с признаками и научиться управлять состоянием стресса. Познакомиться с причинами и стадиями стресса.
1
Повысить стрессоустойчивость – научиться определять эмоциональные симптомы стресса и применять эффективные стратегии поведения в конфликте.
2
Научитесь осознано контролировать положительные и отрицательные эмоции.
3
Кому подходит программа?
Для кого
Собственникам бизнеса
Лидерам бизнес подразделений
Всем, кто хочет научиться противостоять стрессу
В результате тренинга, участники:
Результаты
Повысят эффективность своей работы за счет использования легко применимых техник управления своими ресурсами.
Снизят уровень стресса, ощутят существенное повышение настроения и работоспособности, улучшение качества сна и отдыха.
Легко и свободно будут выступать на публике без страха, скованности и волнения, применяя техники регуляции эмоционального состояния.
Осознают собственные неэффективные стратегии поведения в стрессовых ситуациях и выработают новые.
Научатся быстро диагностировать и грамотно разрешать конфликты.
Улучшат отношения с людьми.
оставьте заявку на консультацию
Оставьте заявку на первичную консультацию, и мы расскажем все подробности о программе!
Или свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:
+7 (991) 135-24-60
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
+7 (991) 135-24-60
как строится программа
Модули
1
Введение/Цели и правила тренинга/Знакомство
2
Стрессы в нашей жизни
3
Эмоциональный интеллект
- Знакомство.
- Правила работы.
- Сбор ожиданий.
- Чем опасен стресс?
- Виды стресса и его диагностика.
- Роль организации в снижении стресса.
- Синдром эмоционального выгорания.
- Определение эмоций.
- Что такое эмоциональная компетентность.
- Как работает наш мозг. Лимбическая система.
- Компоненты эмоций.
- Механизм эмоции. Психосоматический (телесный) аспект эмоций. Связь тела, эмоций и мыслей
4
Ресурсы преодоления стресса
5
Методы и техники саморегуляции в стрессовых ситуациях
- Ресурсы преодоления стресса.
- Позитивное мышление и стресс.
- Способы профилактики стресса.
- Техники закрепления позитивных эмоциональных состояний и разрушения негативных эмоциональных состояний.
- Способы профилактики стресса.
- Способы восстановления после стрессовых ситуаций.
- Завершение, обратная связь.
как строится программа
Модули
1
Введение/Цели и правила тренинга/Знакомство
- Знакомство.
- Правила работы.
- Сбор ожиданий.
2
Стрессы в нашей жизни
- Чем опасен стресс?
- Виды стресса и его диагностика.
- Роль организации в снижении стресса.
- Синдром эмоционального выгорания.
3
Эмоциональный интеллект
- Определение эмоций.
- Что такое эмоциональная компетентность.
- Как работает наш мозг. Лимбическая система.
- Компоненты эмоций.
- Механизм эмоции. Психосоматический (телесный) аспект эмоций. Связь тела, эмоций и мыслей
4
Ресурсы преодоления стресса
- Ресурсы преодоления стресса.
- Позитивное мышление и стресс.
- Способы профилактики стресса.
- Техники закрепления позитивных эмоциональных состояний и разрушения негативных эмоциональных состояний.
5
Методы и техники саморегуляции в стрессовых ситуациях
- Способы профилактики стресса.
- Способы восстановления после стрессовых ситуаций.
- Завершение, обратная связь.
В каком формате проходит
Формат
Формат: Оффлайн и Онлайн
1
1 день (8 часов)
3
Демонстрация и отработка техник
5
Работа в парах и мини группах
2
Информационные блоки
4
Ролевые игры на отработку стратегий поведения
6
Групповые дискуссии
Остались вопросы?
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Или задайте вопросы любым удобным для вас способом:
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных